Pages Menu
 

Categories Menu
Popularne wskaźniki prawidłowej masy ciała
Nikt chyba nie ma już wątpliwości, że zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Pojawia się jednak pytanie, w jaki sposób możemy określić, czy
Jak poprawnie obliczyć BMI
Dla użytkowników siłowni i fitness clubów bardzo ważne jest kontrolowanie swoich postępów. Systematyczne pomiary i obserwacje dają pogląd, czy treningi przynoszą zadowalające efekty.
Punktem
Odżywki węglowodanowe - suplementy diety sklep internetowy
Wiosna to ostatni dzwonek na to by coś zrobić ze swoim ciałem by móc pięknie wyglądać latem na plaży. Czasu coraz mniej a odchudzanie nie idzie po naszej myśli?
Kurs trener personalny - trening personalny Warszawa Wilanów
Nadprogramowe kilogramy sprawiają, że z trudem patrzysz w lustro i nie wiesz co z tym zrobić. W artykułach prasowych oraz programach telewizyjnych poświęconych
Szampony bez SLS. Naturalny szampon do włosów nawilżający bez SLS
Sodium Lauryl Sulfate jest to środek myjący, który należy do grupy silnych detergentów. Do tej pory znaleźć go można było w większości produktów do mycia,
Dobry peeling medyczny - złuszczanie naskórka Warszawa Mokotów
Skóra, która dobrze oddycha jest piękniejsza. Dlatego tak ważne jest, by pamiętać o cyklicznym wykonywaniu peelingu, który ściera zewnętrzną warstwę naskórka
Urządzenia siłowni zewnętrznych: Kraków siłownie
Dla wielu spośród nas siłownia to zamknięte pomieszczenie, wypełnione spoconymi mężczyznami z całą masą profesjonalnego sprzętu. Tak jednak nie musi być. Coraz częściej

Posted by on Kwi 16, 2017 in Dieta i odchudzanie |

Jak poprawnie obliczyć BMI

Jak poprawnie obliczyć BMI

Dla użytkowników siłowni i fitness clubów bardzo ważne jest kontrolowanie swoich postępów. Systematyczne pomiary i obserwacje dają pogląd, czy treningi przynoszą zadowalające efekty.
Punktem wyjściowym w każdym przypadku powinno być ustalenie, czy masa ciała jest prawidłowa. Pozwala to na dostosowanie intensywności i częstotliwości treningów oraz wprowadzenie ewentualnych zmian w diecie.
Do tego celu najprościej użyć metody wskaźnika Body Mass Index, który opisuje masę ciała w stosunku do wzrostu i określa, czy jest ona prawidłowa. Aby jednak wskaźnik był wiarygodny trzeba pamiętać, że ma on zastosowanie tylko w przypadku dorosłych, zarówno kobiet jak i mężczyzn.

 
Dodatkowo, obliczając swoje BMI kobieta powinna wziąć pod uwagę dzień cyklu, w którym aktualnie się znajduje – nagromadzenie wody w organizmie obserwowane zwłaszcza przed i w czasie miesiączki może zaburzać wynik. Z kolei osoby uprawiające sporty wyczynowo charakteryzują się na ogół wyższą masą mięśniową, niż przeciętny człowiek. W obliczeniach należy wziąć pod uwagę ewentualne przekłamania wynikające z powyższych sytuacji.